30 C
France
mardi 16 avril 2024

Conseils et mesures à adopter pour prévenir les risques liés aux fortes chaleurs chez les seniors

A lire

Les seniors sont particulièrement vulnérables pendant les périodes de canicule. Il est donc crucial de prendre des mesures pour les protéger face aux fortes chaleurs.

Dans cet article, découvrez comment protéger les seniors durant ces épisodes de chaleur extrême.

Comprendre les conséquences de la canicule

Une canicule se caractérise par des températures élevées, aussi bien diurnes que nocturnes, sur une période prolongée.

En France, on parle de canicule lorsque les températures minimales sont supérieures à 20°C la nuit et les maximales dépassent 33°C le jour pendant au moins trois jours consécutifs.

Les régions les plus touchées sont généralement le Sud et le Sud-Est du pays, notamment en raison du climat méditerranéen qui y règne. Toutefois, aucune région n’est à l’abri d’une vague de chaleur intense.

Pourquoi les seniors sont plus vulnérables ?

Les seniors sont plus sensibles à la chaleur en raison de plusieurs facteurs physiologiques. Leur corps a plus de mal à réguler sa température interne et leur perception de la chaleur ainsi que leur sensation de soif diminue avec l’âge.

Certaines pathologies ou traitements médicamenteux peuvent augmenter leur vulnérabilité face aux fortes chaleurs.

Les signes de déshydratation chez les seniors

La déshydratation est un risque majeur pour les seniors pendant la canicule :

  • Fatigue inhabituelle
  • Maux de tête
  • Vertiges
  • Peau sèche et pâle
  • Urines foncées et peu abondantes

En cas de suspicion de déshydratation, il faut rapidement intervenir en proposant de l’eau fraîche à la personne concernée.

Quelques conseils pour se protéger de la chaleur

Pour aider les seniors à se protéger de la chaleur, quelques conseils concrets à suivre :

  1. Porter des vêtements légers, amples et de couleur claire.
  2. Rester à l’intérieur pendant les heures les plus chaudes de la journée (généralement entre 11h et 16h).
  3. Fermer les volets ou les stores pour maintenir une température fraîche à l’intérieur du logement.
  4. Utiliser un ventilateur ou un climatiseur si nécessaire.
  5. Se rafraîchir régulièrement avec des douches tièdes ou en humidifiant le visage et le corps avec un brumisateur.
  Comparatif des meilleures mutuelles seniors pour une couverture santé optimale en 2023-2024

Adapter l’alimentation pendant la canicule

L’hydratation est primordiale durant la canicule. Les seniors doivent régulièrement boire de l’eau, même sans ressentir la soif.

Les spécialistes conseillent d’éviter les boissons alcoolisées, caféinées ou trop sucrées qui peuvent accentuer la déshydratation.

Concernant l’alimentation, privilégier des repas légers et riches en eau comme les fruits et légumes frais. Évitez les plats en sauce ou trop gras qui demandent plus d’efforts au corps pour être digérés.

Les périodes de canicule représentent un enjeu majeur pour la protection des seniors. En suivant ces conseils, vous contribuez à prévenir les risques liés aux fortes chaleurs et à assurer le bien-être des personnes âgées de votre entourage. N’oubliez pas que la solidarité et l’attention portée aux autres sont indispensables pour traverser ces épisodes difficiles ensemble.

Notre partenaire