La ménopause est une étape naturelle de la vie des femmes, marquée par des changements hormonaux majeurs. Parmi ces changements, on note une diminution des œstrogènes, hormone ayant un rôle crucial dans la production de collagène.
Dans cet article, nous aborderons les conséquences de la perte de collagène pendant la ménopause et les solutions pour y faire face.
La ménopause : un changement hormonal inévitable
La ménopause correspond à l’arrêt définitif des règles et marque la fin de la période reproductive chez la femme.
Elle survient généralement entre 45 et 55 ans et s’accompagne d’une baisse significative du taux d’œstrogènes.
L’impact de la ménopause sur la production de collagène
Le collagène est une protéine essentielle qui assure l’élasticité, la fermeté et le tonus de notre peau, os, articulations et cheveux. Les œstrogènes favorisent la production de collagène, mais leur diminution lors de la ménopause entraîne une réduction de cette protéine.
Cette perte peut avoir des conséquences notables sur différents aspects de notre santé.
Quelles sont les conséquences de la perte de collagène pendant la ménopause ?
Peau
La diminution du collagène provoque un vieillissement cutané accéléré. La peau devient plus fine, moins élastique et présente davantage de rides. On observe aussi une diminution de l’épaisseur du derme et une dégradation des tissus.
Os et articulations
La perte de collagène peut également impacter la densité osseuse et les articulations. Une diminution de cette protéine rend les os plus fragiles, augmentant le risque d’ostéoporose et de fractures.
La dégradation du cartilage dans les articulations peut engendrer des douleurs et une diminution de la mobilité.
Cheveux
La baisse de production de collagène se répercute aussi sur la santé des cheveux, qui peuvent perdre en épaisseur, en force et en élasticité.
La perte de collagène et la confiance en soi
Face à ces changements physiques, certaines femmes peuvent ressentir une baisse de confiance en soi.
Il est donc crucial d’aborder ce sujet avec empathie et soutien pour aider ces femmes à traverser cette période difficile.
Maintenir la production de collagène pendant la ménopause : entre alimentation et exercice
Une alimentation équilibrée riche en vitamine C et E, ainsi qu’en acides aminés, contribue à maintenir une bonne production de collagène. Les aliments riches en antioxydants sont également bénéfiques pour lutter contre le vieillissement cutané.
En parallèle, pratiquer régulièrement une activité physique aide à stimuler la circulation sanguine et favorise la synthèse du collagène.
Certaines personnes optent aussi pour une prise quasi-quotidienne de CBD. Le CBD (cannabidiol) est un composé non psychoactif présent dans le cannabis. Au cours des dernières années, le CBD a gagné en popularité pour ses effets thérapeutiques potentiels, notamment comme anti-inflammatoire, anxiolytique et analgésique.
La supplémentation en collagène : une aide précieuse
Des études montrent que la supplémentation en collagène peut améliorer l’élasticité et l’hydratation de la peau, ainsi que renforcer les os et les articulations.
La prise de collagène hydrolysé, sous forme de poudre ou de gélules, est une option à envisager pour atténuer les symptômes de la ménopause.
Consulter un professionnel de la santé
Avant d’entreprendre toute démarche visant à lutter contre la perte de collagène pendant la ménopause, il est primordial de consulter un professionnel de la santé. Ce dernier pourra vous fournir des conseils personnalisés et adaptés à votre situation.
Faire face à la ménopause avec confiance et résilience
En définitive, accepter et s’adapter aux changements physiques liés à la ménopause est essentiel pour vivre cette période sereinement.
Prendre soin de sa santé en adoptant une alimentation équilibrée, en faisant régulièrement de l’exercice et en envisageant une supplémentation en collagène sont autant de solutions pour maintenir son bien-être au quotidien.
Nous parlions plus haut de la prise de CBD pour soulager certains effets de la ménopause. Sachez aussi que le CBD peut soulager d’autres pathologies liées à l’âge, comme l’arthrose, l’arthrite, les bouffées de chaleur, etc.